Die schwedische Sauna
Die Sauna ist das zweithäufigste Suchkriterium für ein schwedisches Ferienhaus, gleich nach dem Wasser. Die meisten Mieter haben aber noch nie selbst eine geheizt. Hier steht, wie sie funktioniert, wie ein Saunagang abläuft, wie es sich mit der Kleidung verhält, und worauf es bei der Sicherheit ankommt.
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Kurze Antwort
- Eine schwedische Sauna ist trocken und heiß, in der Regel 70 bis 90 °C. Man sitzt nackt auf einem Handtuch, nicht in Badekleidung.
- Eine holzbeheizte Sauna braucht etwa eine Stunde, ein Elektroofen die Hälfte. Einschalten vor dem Abendessen, nicht danach.
- Bewahren Sie nichts darin auf und hängen Sie nie Kleidung auf den Ofen. Das ist die häufigste Brandursache in Ferienhaussaunen.
Holzofen oder Elektroofen
Die meisten Ferienhaussaunen haben einen Elektroofen mit Drehregler oder Zeitschaltuhr und erreichen die Badetemperatur in dreißig bis fünfundvierzig Minuten. Eine holzbeheizte Sauna braucht je nach Größe und Jahreszeit fünfundvierzig bis neunzig Minuten und will beaufsichtigt werden. Dieser Unterschied ist die ganze Planung: Die Sauna geht vor dem Abendessen an.
Die Temperatur liegt üblicherweise zwischen 70 und 90 °C auf der oberen Bank, bei trockener Luft. Mit der Kelle gießen Sie Wasser auf die heißen Steine, der Dampf steigt auf, und die Hitze fühlt sich sofort deutlich stärker an, ohne dass das Thermometer nennenswert steigt. Fangen Sie sparsam an, nachlegen können Sie immer.
Die Lüftung ist nicht optional. Unten beim Ofen sitzt die Zuluft, weiter oben die Abluft, und beide sollen während des Saunierens offen sein. Eine Sauna mit geschlossener Lüftung wird stickig, lange bevor sie angenehm heiß wird.
So läuft ein Saunagang ab
Zuerst duschen und gründlich abtrocknen. Trockene Haut erwärmt sich schneller und fühlt sich besser an als nasse. Nehmen Sie immer ein Handtuch zum Sitzen mit, auch allein.
Bleiben Sie acht bis fünfzehn Minuten. Die obere Bank ist am heißesten, die untere milder, und unten anzufangen ist völlig normal. Gehen Sie hinaus, wenn es sich richtig anfühlt, nicht wenn die Uhr es sagt.
Kühlen Sie zwischen den Gängen richtig ab: kalte Dusche, frische Luft oder der See, wenn einer da ist. Zwei bis drei Gänge sind ein üblicher Saunabesuch. Trinken Sie dazwischen Wasser, Sie verlieren mehr als Sie denken.
Zum Schluss abduschen und den Körper herunterkühlen lassen, bevor Sie sich anziehen. Wer direkt aus der Hitze in die Kleidung steigt, schwitzt noch eine halbe Stunde weiter.
Kleidung, Gesellschaft und Ruhe
In einer privaten Ferienhaussauna sauniert man nackt. Badekleidung in echter Saunahitze ist unangenehm und wirkt eher befremdlich. Das Handtuch dient zum Sitzen, nicht zum Umwickeln, auch wenn niemand etwas sagen wird.
Familien saunieren oft gemeinsam, Freundesgruppen teilen sich meist auf. Es gibt keine Regel, nur eine stille Absprache, die sich in der Regel von selbst ergibt. In Gemeinschaftssaunen auf Campingplätzen, in Hotels und Schwimmbädern gilt die Hausordnung, dort sind getrennte Zeiten oder Badekleidung möglich.
Die Sauna ist ein leiser Raum. Man spricht, aber gedämpft, und man schaut einander nicht an. Das Telefon bleibt draußen, aus Höflichkeit und weil die Hitze es zerstört.
Alkohol und Sauna passen nicht zusammen. Hitze weitet die Gefäße, Alkohol ebenso, und zusammen senken sie den Blutdruck schneller als erwartet. Das Bier schmeckt hinterher ohnehin besser.
Sicherheit: was tatsächlich schiefgeht
Fast alle Saunaunfälle in Ferienhäusern sind Varianten desselben Fehlers: Die Sauna wird zwischen den Besuchen als Abstellraum genutzt. Ein Ofen, der eine Woche kalt stand, sieht aus wie ein Regal, und was darauf liegt, fällt erst auf, wenn es brennt.
Bei einer holzbeheizten Sauna schließen Sie die Klappe nicht zu früh. Glut, die bei gedrosseltem Zug schwelt, erzeugt Kohlenmonoxid, das man weder sieht noch riecht. Lassen Sie die Klappe offen, bis die Glut vollständig erloschen ist, und lassen Sie eine holzbeheizte Sauna im Betrieb nie unbeaufsichtigt.
- NiemalsSachen in der Sauna lagern
Kartons, Wäsche, Zeitungen, Einweggrills. Häufigste Brandursache in Ferienhaussaunen.
- NiemalsKleidung auf dem Ofen trocknen
Textilien auf Steinen oder Gehäuse entzünden sich. Besser im Vorraum aufhängen.
- NiemalsSaunieren nach Alkohol
Hitze und Alkohol senken den Blutdruck in dieselbe Richtung. Das Bier danach.
- NiemalsHolzsauna unbeaufsichtigt lassen
Funkenflug, zu früh geschlossene Klappe, Kohlenmonoxid. Jemand bleibt wach und im Haus.
- JaWasser auf die Steine gießen
Genau so ist es gedacht: mit der Kelle, wenig auf einmal. Nie über das Gehäuse.
- Mit AugenmaßKinder in der Sauna
Kürzer, untere Bank, immer mit Erwachsenen. Kinder zeigen Überhitzung spät an.
- Mit AugenmaßSchwangerschaft oder Herzprobleme
Vorher ärztlich klären. Wir nennen hier bewusst keine Grenzwerte.
- Mit AugenmaßDanach in den See springen
Herrlich, aber nie allein, nie nach Alkohol und nie in unbekannte Tiefe.
Sauna im gemieteten Ferienhaus
Das Wort Sauna im Inserat umfasst alles von einem eigenen Raum neben der Dusche bis zur Gemeinschaftssauna einer Ferienhaussiedlung, die stundenweise gebucht wird. Fragen Sie nach, denn der Unterschied zeigt sich sonst erst vor Ort.
Ist sie holzbeheizt, fragen Sie, ob Brennholz enthalten ist und wo es liegt. Ist sie elektrisch, fragen Sie nach der Hauptsicherung des Hauses. Saunaöfen ziehen viel Strom, und in einem älteren Haus kann der gleichzeitige Betrieb mit dem Herd die Sicherung auslösen.
Ein Badezuber ist keine Sauna. Beide Wörter stehen in vielen Inseraten im selben Satz, doch eine badtunna ist ein Warmwasserbottich im Freien, braucht Stunden zum Aufheizen und meist Brennholz. Wenn Sie beides möchten, prüfen Sie, ob beides vorhanden ist.
Häufige Fragen
Wie heiß soll eine schwedische Sauna sein?
Üblicherweise 70 bis 90 °C, gemessen auf der oberen Bank, bei trockener Luft. Aufgegossenes Wasser steigert die gefühlte Hitze stark, ohne dass das Thermometer viel anzeigt, beginnen Sie also kühler und steigern Sie.
Wie lange braucht eine Sauna zum Aufheizen?
Ein Elektroofen etwa dreißig bis fünfundvierzig Minuten, eine holzbeheizte Sauna je nach Größe und Jahreszeit fünfundvierzig bis neunzig. Für einen Saunaabend also vor dem Abendessen einschalten.
Trägt man in Schweden Badekleidung in der Sauna?
In einer privaten Ferienhaussauna sauniert man nackt und sitzt auf einem Handtuch. Badekleidung ist in der Hitze unangenehm und unüblich. In Gemeinschaftssaunen gilt die Hausordnung, dort kann Badekleidung vorgeschrieben sein.
Wie lange bleibt man drin?
Acht bis fünfzehn Minuten pro Gang, danach abkühlen, insgesamt meist zwei bis drei Gänge. Gehen Sie hinaus, wenn es sich richtig anfühlt, statt eine Zeit zu erzwingen, und trinken Sie zwischendurch Wasser.
Was ist die größte Gefahr bei einer Ferienhaussauna?
Sie als Abstellraum zu nutzen. Kartons, Wäsche und Zeitungen auf einem kalten Ofen sind die häufigste Brandursache, dicht gefolgt von Kleidung, die zum Trocknen auf den Ofen gehängt wird.
Darf man auf einen Elektroofen aufgießen?
Ja, auf die Steine, mit der Kelle und wenig auf einmal. Genau dafür ist die Sauna gebaut. Gießen Sie jedoch niemals Wasser über das Gehäuse oder in die Elektronik.
Quellen
Die Brandschutzhinweise folgen den allgemeinen Empfehlungen schwedischer Behörden für Feuerstätten und Elektrogeräte im Haushalt. Die Anleitung des Ofens geht allem vor und sollte im Haus liegen.
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