Packlista för skiddagen
Friluftsdag i Romme, klassresa till fjällen eller en vecka i stuga med familjen: det är samma sak som avgör om dagen blir bra. Varma, torra barn som har ätit. Här är listan att packa efter, och det du kan lämna hemma.
Den här sidan på andra språk: English · Deutsch
Kort svar
- Hjälm, på varje åk. Det rekommenderar vi starkt: med hjälm är risken för huvudskada ungefär 60 procent lägre, även för barn.
- Klä barnet i flera tunna lager med ull eller syntet närmast kroppen, aldrig bomull. Packa extra vantar och sockor, för blöta vantar är det som förstör dagen.
- Skidglasögon eller solglasögon med UV-skydd, och solskydd. Snön reflekterar solen, även mitt i vintern.
- Matsäck och något varmt att dricka i termos. Märk allt med namn: tjugo par svarta vantar ser likadana ut.
Hjälm: på varje åk, hela dagen
Om du bara tar med dig en sak från den här sidan, låt det vara den här: barnet ska ha hjälm i backen. På varje åk, hela dagen, även i barnbacken och även på det där sista åket. Det går fort i en skidbacke, och det räcker med en isfläck, en annan åkare eller en tappad skida för att ett barn ska slå i huvudet.
Siffrorna är tydliga. I en stor norsk studie från åtta skidanläggningar, publicerad i den medicinska tidskriften JAMA, var nästan var femte skada i backen en huvudskada. Skidåkare med hjälm hade ungefär 60 procent lägre risk att få en huvudskada än de som åkte utan, och samma skydd syntes hos barn under 13 år.
Det finns ingen svensk lag om skidhjälm, men låt inte det lura dig. Anläggningarna bestämmer själva och kan neka barn i liften utan hjälm, och Friluftsfrämjandet räknar en godkänd hjälm till grundutrustningen. Har ni ingen egen går det ofta att hyra på plats.
En hjälm skyddar bara när den sitter rätt: stadigt utan att glida, med hakbandet knäppt och bara en tunn mössa under. Och ha hjälm själv. Barn gör som vuxna gör, inte som de säger.
Listan för en dag i backen
Det här är vad en dag i skidbacken kräver, oavsett om det är en friluftsdag med skolan eller första dagen på sportlovet. Gå igenom raderna kvällen innan, när det fortfarande finns tid att leta efter den andra vanten.
Kolumnen säger om du ska packa det, lämna det hemma eller kolla med skolan eller anläggningen först.
- PackaUnderställ i ull eller syntet
Närmast kroppen. Det håller värmen även när barnet svettas.
- Lämna hemmaBomullströja närmast kroppen
Bomull blir blöt av svett och kyler sedan. 1177 avråder uttryckligen.
- PackaMellanlager, till exempel fleece
Hellre två tunna än en tjock, så går det att ta av och på.
- PackaVattentäta skidbyxor och jacka
Barn sitter i snön mer än de åker. Byxorna ska tåla det.
- PackaMössa eller hjälmmössa, och halsduk eller buff
En tunn mössa får plats under hjälmen, en tjock gör inte det.
- PackaExtra vantar och sockor
Det som oftast saknas vid lunch. Blöta vantar blir kalla vantar.
- PackaHjälm
Utan undantag. Med hjälm är risken för huvudskada ungefär 60 procent lägre, och barn kan nekas i liften utan.
- PackaSkidglasögon eller solglasögon med UV-skydd
Snön reflekterar solljuset, och ögonen får det från två håll.
- PackaSolskydd med faktor 30 eller högre
Även i februari. Kinder, näsa och öron bränns först.
- Lämna hemmaFet kräm mot kylan
Enligt 1177 finns det inga salvor som hjälper mot kyla. Kläder skyddar, kräm gör det inte.
- PackaMatsäck och termos
Kolla om lunch ingår. Något varmt att dricka gör mer än ännu ett lager.
- KollaEgen skidutrustning eller hyra
Ofta går det att hyra på plats. Fråga skolan om det är bokat i förväg.
- KollaMobil, pengar eller kort
Skolor har olika regler. En liten summa till varm choklad brukar vara välkommen.
- PackaNamn på allt
Vantar, mössor och buffar. Det är de som hamnar i hittegodslådan.
Kläderna: lager på lager
Flera tunna lager som sitter löst värmer bättre än ett tjockt, och de går att anpassa efter vädret. Närmast kroppen ett underställ i ull eller syntet, sedan ett mellanlager som fleece eller en tunn ulltröja, och ytterst vattentäta skidkläder. 1177 avråder uttryckligen från bomull närmast kroppen.
Kolla skorna. Pjäxor och kängor som sitter för hårt stryper blodflödet till tårna, och då hjälper inga tjocka sockor. Ett par tunna ullsockor är ofta varmare än två par tjocka.
Barn märker inte alltid själva att de fryser, eller säger det för sent. Kinder och näsa som blir vita och stela är det första tecknet på köldskada. 1177 säger att det bästa är att värma hud mot hud, till exempel en varm hand mot kinden, och att du inte ska massera det skadade området.
Matsäck och något varmt
Ett barn som har ätit fryser mindre och orkar mer. Packa en ordentlig matsäck även om det blir lunch på plats, och något att äta mellan åken: en smörgås, frukt, en bulle.
Vatten i en vanlig flaska kan frysa en kall dag. En liten termos med varm saft eller choklad gör mer än man tror, både för värmen och för humöret efter lunch.
Välj en ryggsäck som barnet orkar bära själv och som går att hänga av sig i liftkön. Den ska rymma de extra vantarna också.
Backvett och sol
Prata igenom backvettet innan ni åker. Friluftsfrämjandets råd är korta nog för ett barn att komma ihåg: anpassa farten, kolla uppåt och nedåt innan du åker, stanna där du syns och respektera skyltarna. I bygellift hålls stavarna i yttre handen.
Solen är starkare än den känns. SMHI skriver att ren nysnö kan reflektera 90 procent av UV-strålningen, och 1177 råder att smörja även på vintern när det är snö och sol. Barn ska ha solskydd med faktor 30 eller högre.
Om resan är över natten
Lägerskola och klassresa betyder allt ovan, plus det som behövs inomhus. Packa ett extra underställ, inneskor eller tofflor, pyjamas, toalettartiklar och laddare. Fråga om lakan och handduk ingår, eller om barnet ska ha med sovsäck.
Kläder torkar sällan över natten om många ska dela på torkrummet. Ett andra par vantar och ett andra par sockor räcker långt.
Tar barnet medicin, har allergier eller behöver något särskilt, skriv det på en lapp till läraren. Det är lätt att glömma i packningen men viktigt att det når fram.
Vanliga frågor
Måste barnet ha hjälm i skidbacken?
Ja, det rekommenderar vi starkt, på varje åk. I en stor norsk studie var nästan var femte skada i backen en huvudskada, och med hjälm var risken för huvudskada ungefär 60 procent lägre, även för barn under 13 år. Någon lag om skidhjälm finns inte i Sverige, men anläggningarna har egna regler och barn kan nekas i liften utan hjälm.
Hjälper det att smörja barnet med fet kräm mot kylan?
Nej. 1177 skriver att det inte finns några salvor som hjälper mot kyla. Mössa, buff och kläder i lager skyddar, och är det riktigt kallt är det bättre att gå in en stund.
Behövs solkräm på vintern?
Ja, när det är snö och sol. Snön reflekterar solljuset, och 1177 råder att smörja även på vintern, särskilt i fjällen. Till barn väljer du faktor 30 eller högre, och glasögon med UV-skydd.
Vad gör jag om barnets kinder blir vita och stela?
Det är det första tecknet på köldskada. Värm hud mot hud, till exempel med en varm hand mot kinden, och gå inomhus. Massera inte. Ring 1177 om du är osäker.
Källor
Kontrollerat mot källorna den 21 september 2026. Anläggningarnas regler, till exempel om hjälm, skiljer sig åt, så kolla alltid den anläggning ni ska till.
Ska hela familjen till fjällen?
Vi jämför stugor i skidorterna från flera uthyrningssajter, med färdiga sökningar för jul, nyår och sportlov.
Hitta vinterstuga →